巴山大峡谷景区桃溪谷

四川在线达州观察徐洋

连日来，川东盆地热浪滚滚，达州城区最高气温接连突破38℃，高温炙烤下，市民避暑需求迎来集中爆发。

依托大巴山生态禀赋，达州正打造城乡联动、业态多元、全龄适配的全域避暑体系，擦亮“清凉大巴山”城市文旅名片。

通川区人民公园防空洞

家门口的“天然空调房”

7月25日正午时分，通川区人民公园外日光灼人，迈入人防工程市民纳凉点入口，瞬间切换清凉模式。洞内长条座椅整齐排布，26℃恒温成为主城区最接地气的免费消暑空间。72岁市民黎大爷每天吃过午饭便带着象棋前来：“外头热得很，防空洞里凉快，喝茶下棋，好安逸。”

今年，除人民公园、滨水公园、通达社区、梧桐梁社区、洲河新兰岸等5处人防工程市民纳凉点外，新增了马河沟人防工程点位(通川区水井街与牌楼路交叉口西南方向鸿璟思博幼儿园附近)，从7月至9月30日每日9时至18时常态化开放。

如果说防空洞是市井休闲，各大文博场馆则是清凉研学最佳场所。走进达州市图书馆，全馆中央空调全天候运转，阅览区、少儿馆、自习室座无虚席。放暑假的高中生陈同学每天来看书：“图书馆安静凉快，写作业效率高太多。”此外，暑期图书馆还常态化开设绘本故事会、公益讲座、公益电影等活动。

不远处的达州市博物馆展厅内，不少家长带着孩子边走边看，在凉爽展厅了解达州历史，实现遛娃、纳凉、科普一举三得。凤凰山、莲花湖绿道、州河步道亦是市民饭后散步、夜跑纳凉的好去处。

巴山大峡谷桃溪泉水漂流

近郊亲水乐趣多多

大众避暑顶流仍是漂流。宣汉巴山大峡谷桃溪泉水漂流在峡谷穿林而过，急滩惊险过瘾，静水浅滩肆意玩水。2026年漂流季景区还打造NPC泼水、峡谷趣味抓鱼等沉浸式互动玩法，让漂流更有新意。

万源龙潭河漂流

万源龙潭河素有“大巴山第一漂”美誉，十余公里河道分为激流冲刺段与平缓休闲段，年轻人扎堆在上段急弯冲浪打水仗，亲子家庭安心乘坐下段平缓河段，漂流体验层次感十足。

宣汉月亮坪漂流

宣汉月亮坪漂流原生山泉冰爽宜人，急转弯处激流奔涌，解锁刺激的失重体验；舒缓河段适合打水仗、临水赏景。渠县龙嬉谷漂流联动水上乐园，海浪池、彩虹滑道、儿童水寨一票通玩，一站式承包全天夏日快乐。

从城区驱车半小时，铁山森林公园树荫层层叠叠遮蔽烈日，雷音铺森林公园藏着小众溪潭；而渠县賨人谷崖壁遮阴、流水潺潺，适配不喜喧闹的休闲人群。

万源八台山日出

21℃的避暑旅居目的地

跳出近郊，达州依托大巴山建成多条高山避暑康养带，八台山、巴山大峡谷、月亮坪、五峰山、欢喜坪错落分布，凭借海拔优势形成天然“空调山区”，夏季全域气温21℃左右，适合旅居长住、休闲静养。

宣汉巴山大峡谷分层打造清凉体验：大象洞溶洞常年恒温18℃，走进溶洞瞬间隔绝酷暑，钟乳石千姿百态；桃溪谷徒步伴溪而行，一路林荫清风；白天逛溶洞、玩漂流、走步道，夜晚观赏实景演艺《梦回巴国》，沉浸式康养度假。

月亮坪音乐季

月亮坪森林康养旅游度假区已入选四川省首批避暑康养目的地，日益成为川渝地区康养度假的新亮点。这里森林覆盖率近99%，夏季均温仅21℃，整片区域静谧清幽，可体验林间瑜伽、森林写生、徒步吸氧等。

万源八台山坐拥川东最高峰，盛夏山顶气温常低至20℃。清晨登山可邂逅云海日出；夜间露营仰望漫天星空。大竹五峰山竹海连绵，林间步道清凉静谧；欢喜坪适合露营团建、亲子游乐。

欢喜坪音乐节

多重福利避暑性价比拉满

前不久，在宣汉月亮坪康养旅游度假区举行的2026年“清凉大巴山”森林康养体验活动中，达州还推出了一揽子“优惠菜单”与活动指南，诚邀游客解锁清凉一夏：

通川区：金石云顶、十里水寨推出毕业生专属59元优惠(分别至8月30日、8月31日)；还将在7月19日举行水上电音节、8月19日举行七夕相亲派对等活动。

达川区：7月10日至9月1日，帝源农场生态餐9.5折、民宿8折优惠。

宣汉县：21°C夏露营音乐季持续至8月30日，森林光影秀与林间清泉戏水节带来全天候凉爽；小中高考生可享巴山之月、树冠云廊景点免票及酒店7折优惠。

万源市：八台山避暑露营节、天府百姓大舞台川东北汇演及第六届周末篮球联赛等活动精彩不断。

渠县：秀岭春天茶文化体验，采茶制茶、茶艺课堂、丛林穿越、露天电影及烧烤露营等亲子户外拓展体验。

大竹县：青少年视觉艺术佳作展至8月31日；中高考生可享玉带河太极岛免票，竹湖·锦江温泉半价优惠。

开江县：赏荷花·吃龙虾粉丝消夏季，打造荷塘雅集夜市与水上乐园，飞云温泉特惠69元(儿童29.9元起)，稻遇小院餐饮住宿分别享8.8折与8折优惠。

下一步，达州将持续深耕“清凉大巴山”文旅品牌，让凉资源成为带动城乡消费、赋能乡村振兴、惠及民生幸福的热产业。(达州市文化体育和旅游局供图)